食事

栄養学

【解説】タンパク質の役割とは?種類と必要量を解説!

本日は「タンパク質の役割」について書きたいと思います。タンパク質は筋トレをする人には必須と言っても具体的にどんなものなのか、改めて記事にしたいと思います。
栄養学

【複数研究から考察!】プロテインはどれくらい必要か?【結論】

本日は「結局、プロテインはどれくらい必要か?」について書きたいと思います。 トレーニングを始めてプロテインを飲み始めると気になるこの話題。 今回は筋トレYouTuberやプロテインメーカーの意見も紹介しながら答えを探していきます。
栄養学

【バルクアップ】体を大きくするには2つの方法が!あなたはどっち?

体を大きくするには2つの有効な方法があります。 それは体を思い切り大きくするか、脂肪をできるだけつけないように筋肉をつけていくのか、です。 どちらにも共通なのは、体をバキバキにするには体重を増やしてから減らすということです。 細いのがお悩みの人は増量した状態で目標達成となりますが、一般的には脂肪を落としながら筋肉をつけるというのは難しいとされています。
スポンサーリンク
サプリメント

【対策】プロテインに虫混入?真相とすぐできる対策を調べてみた!

今回のプロテインバーの虫混入に限って言えば、同じタイミングで複数件の虫混入が起きていることから、製造過程で一時的に品質が落ちた、あるいは使用している材料に虫や虫の卵が含まれており、製造後に内部で増殖した、と考えられるかもしれません。
栄養学

自分の遺伝子も知らずに筋トレしてるの?【筋トレと遺伝子を解説】

ジムに同時期に通い始めた友人がどんどん筋肉がついて良い身体になっているのに自分があまり変化がない、自分では頑張って筋トレしているが、自分の体が変わらない、こんな悩みを持ったことはありませんか?
栄養学

【体験談】空腹は最強のクスリなのか試してみた【オートファジー】

「オートファジー」とは、最後の食事から次の食事までを16時間以上空けることで、体の中に溜まった古い細胞をエネルギー源として使用し、より健康になる方法です。
栄養学

空腹は筋トレの大敵?【週1回プチ断食で健康に】【オートファジー】

筋トレを始めると中々食事がとれない、食事と食事の間が空いてしまうと悩んだことはありませんか? 今回はそんなあなたに朗報です。食事を食べる間(=食間)が空くのであれば、思い切ってプチ断食することで健康になれるのです!
ダイエット

筋トレ中のサラリーマンは恐れず油を摂取して!【良い脂質】

甘い匂いが気になる...という方も調理してしまえば匂いはなくなりますので是非一度使ってみてください。
ダイエット

【糖質制限はほどほどが効果的!】炭水化物について知っていますか?

炭水化物=糖質? こんにちは。 今回は、3大栄養素のうちの炭水化物について書きたいと思います。 最近耳にすることも多い「糖質制限ダイエット」などもこの炭水化物を利用したものです。 炭水...
ホーム

筋トレサラリーマンにおすすめの間食を紹介!【最強の間食!】

サラダチキンとかに匹敵するタンパク質含有量を誇っていますし、脂質が少ないのもうれしいですね。ただ少し高いのはネックですが、個人的には一本で満足できるので気に入って食べています。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました