食事

「オートファジー」とは、最後の食事から次の食事までを16時間以上空けることで、体の中に溜まった古い細胞をエネルギー源として使用し、より健康になる方法です。

筋トレを始めると中々食事がとれない、食事と食事の間が空いてしまうと悩んだことはありませんか？ 今回はそんなあなたに朗報です。食事を食べる間（＝食間）が空くのであれば、思い切ってプチ断食することで健康になれるのです！