部分痩せ

運動習慣のない人が効果的に運動をすると1.5～3キロくらいは体重が落ちます。むくみは血液中の水分の滞留が原因とされています。運動をすることによって血液が全身に回り、結果として余分や水分や老廃物が抜けていきます。 このむくみを解消してダイエットする場合、有酸素運動が有効です。