大きく

体を大きくするには2つの有効な方法があります。 それは体を思い切り大きくするか、脂肪をできるだけつけないように筋肉をつけていくのか、です。 どちらにも共通なのは、体をバキバキにするには体重を増やしてから減らすということです。 細いのがお悩みの人は増量した状態で目標達成となりますが、一般的には脂肪を落としながら筋肉をつけるというのは難しいとされています。