HMB

HMBの推奨されている摂取量は一日3グラムです。と言っても一度にすべて取るのではなく、数回に分けて摂取することが望ましいです。筋トレをしているときはトレーニング直後に、それ以外は食事と一緒に1グラムずつ摂取してください。