ハードゲイナー

速筋とは大きな力を出すことはできるが、持久力がない筋肉のことで、瞬発系の動きに関連します。 この速筋は筋トレをすることで大きくなりやすいため、もともと体の細いハードゲイナーには必要な筋肉なのです。