栄養学

ダイエットにも筋トレにも欠かせない【カロリー計算】とは?

ダイエットをしているあなたへ。

一日何カロリーを消費しているか知っていますか?

 

こんにちは。

「ダイエットをしているの!」という人は、自分が一日何カロリー摂取して何カロリー消費しているか知ってダイエットしていますか?

野菜スープばっかり飲んでいるから大丈夫!と言う方もいますが、そんな方は自ら痩せにくい、リバウンドしやすい体を作っていることを分かっているのでしょうか?

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プロテイン、BCAA…サプリの効果とは?

サプリは必要なのか?

 

今回は、トレーニングをしている人であれば一度は気になるであろうサプリメントとその効果について話したいと思います。

 

ここで紹介するのは3種類のサプリメントですが、ボディビル、フィジークなどの競技者でもない限りこの記事で紹介するサプリだけで充分だと思っています。

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【筋トレ】タンパク質の役割とは?

ダイエット=食事

 

こんにちは。

 

今回はダイエットをする際に意識したい三大栄養素について考えてみたいと思います。

その三大栄養素とはタンパク質、脂質、炭水化物です。

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